ஜம்ப் கயிற்றின் நன்மைகள்
1. முதல் புள்ளி இதயத்திற்கான நன்மைகள், கயிற்றைத் தவிர்ப்பது இரத்தத்திற்கு அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறச் செய்யும், அதே நேரத்தில் இருதய அமைப்பை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.
2. இரண்டாவது புள்ளி, எடை இழப்பு, ஸ்கிப்பிங் கயிறு ஒரு குறுகிய நடவடிக்கை நேரம், அதிக கலோரி நுகர்வு மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகும், எனவே இது கொழுப்பை நன்றாக எரிக்கவும், கொழுப்பை உட்கொள்ளவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், எடையின் நோக்கத்தை அடையவும் முடியும். இழப்பு.குறிப்பாக பிட்டம், இடுப்பு மற்றும் தொடைகளில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குவதற்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
3. மூன்றாவது விஷயம் என்னவென்றால், ஸ்கிப்பிங் கயிறு மூளையின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, சிந்திக்கும் திறனையும் கற்பனை திறனையும் மேம்படுத்துகிறது, மேலும் மூளை செல்களின் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிப்பதில் பெரும் நன்மைகள் உள்ளன.ஜம்பிங் கயிறு ஒவ்வொரு நாளும் கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும், இதனால் தொடர்புடைய நன்மைகள் ஒருங்கிணைக்கப்படும், மேலும் குதிக்கும் கயிறு நடக்கும் இடத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் காற்று குறைவாக உள்ள சில இடங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
4, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கலாம், ஏனெனில் கயிற்றைத் தவிர்ப்பது எலும்பு உயிரணுக்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும், இதனால் எலும்பு மென்மையாக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்கிறது.
ஸ்கிப்பிங் கயிற்றின் அம்சங்கள்
1. ஸ்கிப்பிங் கயிறு கலோரிகளை நன்றாக எரிக்கும் மற்றும் ஒரு பயனுள்ள எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு உடற்பயிற்சி ஆகும்.

2. ரோப் ஸ்கிப்பிங் உடல் தகுதியை மேம்படுத்துவதோடு, அதே நேரத்தில் இரத்த ஓட்டத்தையும் ஊக்குவிக்கும்.கயிறு ஸ்கிப்பிங் உடலின் சுவாச மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும், இரத்த ஓட்ட அமைப்பை வலுப்படுத்துவதற்கும் நன்மை பயக்கும், இது நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் இதயத்தின் இரத்த விநியோக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

3. ஸ்கிப்பிங் கயிறு கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உணர்திறனை செயல்படுத்துகிறது.

4. கயிறு ஸ்கிப்பிங் உடலின் மன வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துகிறது, எனவே இது நோய்களில் ஒரு நல்ல தடுப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

5. ரோப் ஸ்கிப்பிங் என்பது ஒரு முறையான பயிற்சியாகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட ஒருங்கிணைந்த இயக்க விளைவையும், மேல் மூட்டுகள், கீழ் மூட்டுகள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றிற்கான உடற்பயிற்சி நோக்கத்தையும் கொண்டிருக்கும்.