-
தசை பயிற்சி
சரியான எடையில் டம்பல்ஸைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்களால் முடிந்தால் ஒரு செட்டை வாங்கவும்.வெவ்வேறு எடை கொண்ட டம்பல்களை வாங்குவது நல்லது, ஏனெனில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை சவால் செய்யலாம்.நிலையான எடை கலவையானது இரண்டு 2.5 கிலோ, இரண்டு 5 கிலோ மற்றும் இரண்டு 7.5 கிலோ டம்பல்களை வாங்குவதாகும்.டம்பல் காம்பியா என்பதை சோதிக்க...மேலும் படிக்கவும் -
கான்டன் கண்காட்சி நாங்கள் வருகிறோம்
109வது கான்டன் கண்காட்சியை நிறுவியதில் இருந்து, "Canton Fair Product Design and Trade Promotion Center" (PDC) "Made in China" மற்றும் "World Design" ஆகியவற்றுக்கு இடையே பரஸ்பர நன்மை பயக்கும் ஒத்துழைப்பை தீவிரமாக ஊக்குவித்து, அதற்கான வடிவமைப்பு சேவை தளத்தை வழங்கியுள்ளது. ..மேலும் படிக்கவும் -
இரவு மீன்பிடி விளக்குகளின் தேர்வு
இரவில் மீன்பிடித்தல் என்பதால், விளக்குகள் இன்றியமையாதவை.இரவு மீன்பிடி விளக்குகள் பொதுவாக நீல ஒளி, ஊதா ஒளி, வெள்ளை ஒளி, மஞ்சள் ஒளி, இந்த நான்கு வகையான ஒளி அதன் சொந்த நன்மைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த தீமைகள் உள்ளன.உதாரணமாக: வெள்ளை ஒளி, ஒப்பீட்டளவில் பிரகாசமான, எங்களுக்கு மீனவர்கள் ...மேலும் படிக்கவும் -
டம்பெல்ஸ்
Dumbbells இலவச எடை சாதனங்கள்.டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்துவது வலிமையை வளர்ப்பதற்கும், சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும், தசையை வளர்ப்பதற்கும் நல்லது.அதிகபட்ச தசை வலிமை, ஹைபர்டிராபி, வெடிக்கும் திறன் அல்லது தசை சகிப்புத்தன்மை போன்றவற்றில், டம்ப்பெல்ஸ் மிகவும் அடிப்படை மற்றும் விரிவான பயிற்சி உபகரணமாகும்.மற்றும் dumbbells ca...மேலும் படிக்கவும் -
யோகாவின் நன்மைகள்
யோகாவின் பலன்கள்.ஏறக்குறைய அனைத்து யோகா வகுப்புகளும் உங்களை வியர்வை, ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் வேகத்தை பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கின்றன.மேலும் படிக்கவும் -
அடிப்படை வெளிப்புற முகாம் குறிப்புகள்
1. கடினமான, சமதளமான நிலத்தில் கூடாரங்களை அமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆற்றங்கரை மற்றும் வறண்ட ஆற்றுப்படுகைகளில் முகாமிட வேண்டாம்.2. கூடாரத்தின் நுழைவாயில் லீவர்டு இருக்க வேண்டும், மற்றும் கூடாரம் உருளும் கற்கள் மலைப்பகுதியில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருக்க வேண்டும்.3. மழை பெய்யும்போது கூடாரம் வெள்ளத்தில் மூழ்குவதைத் தவிர்க்க, ஒரு வடிகால் பள்ளம்...மேலும் படிக்கவும் -
கைப்பந்து
ஹேண்ட்பால் என்பது கூடைப்பந்து மற்றும் கால்பந்தின் சிறப்பியல்புகளை இணைத்து, கையால் விளையாடி, எதிராளியின் கோலுக்குள் பந்தைக் கொண்டு அடிப்பதன் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு பந்து விளையாட்டு ஆகும்.ஹேண்ட்பால் டென்மார்க்கில் உருவானது மற்றும் 1936 ஆம் ஆண்டு XI ஒலிம்பிக் விளையாட்டுப் போட்டிகளில் அதிகாரப்பூர்வ விளையாட்டாக மாறியது.மேலும் படிக்கவும் -
கயாக்கிங்
கயாக்கிங் என்பது நீர் விளையாட்டுகளில் ஒன்று, துடுப்பாளர் டிங்கியின் திசையை எதிர்கொள்ளவும், நிலையான ஃபுல்க்ரம் இல்லாத துடுப்பைப் பயன்படுத்தவும், தசை வலிமையைப் பயன்படுத்தி பின்னோக்கி துடுப்பெடுத்தாடவும் வேண்டும்.விளையாட்டு போட்டி, பொழுதுபோக்கு, பார்வை மற்றும் சாகசத்தை ஒருங்கிணைத்து அனைவராலும் விரும்பப்படும் ஒரு விளையாட்டு.கேனோ...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் அன்பான லேண்ட் சர்போர்டை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது
பலகையை நனைக்காதே!இந்த ஊறவைத்தல் என்றால் நீரை நீண்ட நேரம் ஊறவைப்பது (மொட்டையாகச் சொல்வதானால், அதாவது ஈரப்பதமான சூழலில் வைக்க வேண்டாம்), ஒரு சிறிய மழை நன்றாக இருக்கும், அது விரைவாக காய்ந்தால் போதும்!பலகையை பம்ப்!அவர் பலகையின் மேற்பரப்பு மோதியதற்கு பயப்படவில்லை, ஆனால் விளிம்பில் மோதிய பயம்.பம்ப் ஓ...மேலும் படிக்கவும் -
கூடைப்பந்து பயிற்சிகள் |படிப்படியான படப்பிடிப்பு பயிற்சிகள்
1. நேருக்கு நேர் பிட்ச்சிங் பிட்ச்சிங்கின் நேர்கோட்டு துல்லியத்தை மாஸ்டர் செய்த பிறகு, பிட்ச்சிங்கின் வளைவை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.சுடும் போது வில் பொருத்தமாக இருந்தால், பந்து வலையில் கூட குதிக்க முடியும் என்பதை அனுபவம் வாய்ந்த நெட்டிசன்கள் அறிவார்கள் ...மேலும் படிக்கவும் -
விளையாட்டு உபகரணங்களை பராமரிப்பதற்கான வழிமுறைகள்
1. தோல் பசை விளையாட்டு உபகரணங்களை பராமரித்தல் இந்த வகையான உபகரணங்களில் முக்கியமாக கூடைப்பந்து, கால்பந்து, டென்ஷன் பெல்ட் போன்றவை பெரிய அளவு, பரந்த பயன்பாடு மற்றும் அதிக பயன்பாட்டு விகிதம் ஆகியவை அடங்கும்.தோல் கூழ் கருவிகளின் தீமைகள் AR...மேலும் படிக்கவும் -
நீர் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது மனித மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தும்
உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோயின் எதிர்மறையான தாக்கத்தைப் பற்றி கவலைப்பட்டு, பிரிட்டிஷ் மரைன் அசோசியேஷன் மற்றும் இங்கிலாந்தில் நதி பராமரிப்புக்கான ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பான கால்வாய் & ரிவர் டிரஸ்ட் ஆகியோரால் நியமிக்கப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு, நீர் செயலில் பங்கேற்பதைக் காட்டுகிறது.மேலும் படிக்கவும்
