டம்பெல்ஸ்

Dumbbells இலவச எடை சாதனங்கள்.டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்துவது வலிமையை வளர்ப்பதற்கும், சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும், தசையை வளர்ப்பதற்கும் நல்லது.அதிகபட்ச தசை வலிமை, ஹைபர்டிராபி, வெடிக்கும் திறன் அல்லது தசை சகிப்புத்தன்மை போன்றவற்றில், டம்ப்பெல்ஸ் மிகவும் அடிப்படை மற்றும் விரிவான பயிற்சி உபகரணமாகும்.
மேலும் டம்பல்ஸ் உங்கள் பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ், தோள்கள், முதுகு மற்றும் மார்பு தசைகளை வேலை செய்யும், மேலும் நீங்கள் வீட்டில் இருமுறை தூக்கலாம்.
சரியான எடையில் டம்பல்ஸைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்களால் முடிந்தால் ஒரு செட்டை வாங்கவும்.வெவ்வேறு எடை கொண்ட டம்பல்களை வாங்குவது நல்லது, ஏனெனில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை சவால் செய்யலாம்.
நிலையான எடை கலவையானது இரண்டு 2.5 கிலோ, இரண்டு 5 கிலோ மற்றும் இரண்டு 7.5 கிலோ டம்பல்களை வாங்குவதாகும்.டம்ப்பெல் கலவை உங்களுக்கு வேலை செய்கிறதா என்பதைச் சோதித்துப் பார்க்க, லேசான கலவையைத் தேர்ந்தெடுத்து முயற்சிக்கவும்.10 முறை தூக்கி இறக்கவும்.நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், நீங்கள் 10 முறைக்கு மேல் தூக்க முடியாது என்று நினைத்தால், கலவை உங்களுக்கு மிகவும் கனமாக இருக்கும்.

நமதுdumbbellsஅனுசரிப்பு எடை dumbbells, எடையை மட்டும் சரிசெய்ய முடியாது ஆனால் சிறிய, சேமிக்க எளிதானது, புதியவர்களுக்கு மட்டும் ஏற்றது, ஆனால் உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் ஏற்றது, சிறிய அளவு வீட்டில் சேமிக்க எளிதானது மற்றும் நிறைய இடத்தை எடுத்து இல்லை.