யோகாவின் நன்மைகள்

யோகாவின் நன்மைகள்

1. இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்

யோகா பயிற்சிகள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தின் சுழற்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன, இது நமது இரத்த ஓட்டத்தை பலப்படுத்துகிறது.ஏறக்குறைய அனைத்து யோகா வகுப்புகளும் உங்களை வியர்வை, ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் இதய தாளத்தை விரைவுபடுத்த அனுமதிக்கின்றன (இது சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது), மற்றும் முறுக்கு மற்றும் வளைக்கும் தோரணைகள் மூலம் வெளியேற்ற உறுப்புகளை மசாஜ் செய்து தூண்டுகிறது.வழக்கமான யோகா பயிற்சி சிறந்த நச்சுத்தன்மை விளைவைக் கொண்டுள்ளது.யோகா போஸ்கள் என்பது ஆயிரக்கணக்கான வருட பயிற்சியின் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட உடல் அசைவுகள் ஆகும், அவை கைகால்களின் இணைப்பு திசுக்களை வலுப்படுத்தி நீட்டிக்கின்றன.உங்கள் உடல் மென்மையாகவோ அல்லது கடினமாகவோ, பலவீனமாகவோ அல்லது வலுவாகவோ இருந்தாலும், யோகா உங்கள் உடலையும் மனதையும் மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

2. அழுத்தத்தை விடுவிக்கவும்

தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும்.வழக்கமான யோகா பயிற்சி உடல், மனம் மற்றும் ஆவியை அமைதிப்படுத்துகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுகளை சிறப்பாக வெளியேற்றும்.கடினமான ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு யோகா சரியான சிகிச்சை என்று நம்பும் பல மாணவர்கள் உள்ளனர்.யோகா சோர்வை நீக்கி மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.இது மக்கள் ஆறுதல் மற்றும் அமைதியின் நிலையை பராமரிக்கவும் வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.யோகா நம்மை ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும், மென்மையாகவும் உணரச் செய்கிறது, மேலும் நமது உள் மற்றும் உள் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்துகிறது.

3. வடிவம் மற்றும் எடை இழக்க

தொடர்ந்து யோகா பயிற்சி செய்த பிறகு, நீங்கள் குறிப்பாக பசியை உணர மாட்டீர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைப் பொறுத்தவரை, யோகா உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுவதோடு, சாப்பிடும் ஆர்வத்தையும் குறைக்கும்.யோகா தோரணை சமநிலையை பராமரிக்கிறது.மனித உடலின் பல நோய்கள், கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ், லும்பர் ஸ்போண்டிலோசிஸ் போன்றவை தவறான தோரணை மற்றும் சமநிலையின்மையால் ஏற்படுவதாக யோகிகள் நம்புகிறார்கள்.பயிற்சியின் மூலம், ஒவ்வொரு சிறிய மூட்டு, முதுகெலும்பு, தசை, தசைநார் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஒரு நல்ல நிலையில் வைக்கப்படும்.

யோகாவில் பல நன்மைகள் உள்ளன, யோகா என்பது ஒரு பயிற்சி மற்றும் ஒருவரின் சொந்த குறைபாடுகளை எதிர்கொள்வதற்கும் தன்னை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வதற்கும் ஒரு பயணம்.